9 ការ Hack ផលិតភាពសម្រាប់វិស្វករសន្តិសុខ
សេចក្តីផ្តើម
ផលិតភាពគឺជាគន្លឹះសម្រាប់វិស្វករសន្តិសុខ - មិនថាអ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងក្រុមវិស្វករ ឬធ្វើការលើប្រព័ន្ធសុវត្ថិភាពដោយខ្លួនឯងនោះទេ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងចែករំលែកការ hack ផលិតភាពចំនួន 9 ដែលនឹងជួយអ្នកឱ្យធ្វើការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព ដូច្នេះអ្នកអាចសម្រេចបានកាន់តែច្រើនក្នុងរយៈពេលតិច។ ការអនុវត្តសូម្បីតែគន្លឹះទាំងនេះមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាខ្លាំងនៅក្នុងកម្រិតផលិតភាពរបស់អ្នក។
1. ធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដែលអាចធ្វើទៅបានដោយស្វ័យប្រវត្តិ
មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតមួយក្នុងការបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នកក្នុងនាមជាវិស្វករសន្តិសុខគឺធ្វើស្វ័យប្រវត្តិកម្មភារកិច្ចឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាអាចបង្កើនពេលវេលាជាច្រើនដែលនឹងត្រូវចំណាយលើកិច្ចការដោយដៃ ដូចជាដំណើរការស្កេនភាពងាយរងគ្រោះ ឬការវិភាគកំណត់ហេតុជាដើម។ មានភាពខុសគ្នាជាច្រើន។ ឧបករណ៍ដែលមាន និងស្គ្រីបដែលអាចជួយធ្វើស្វ័យប្រវត្តិកម្ម ដូច្នេះសូមចំណាយពេលខ្លះដើម្បីស្រាវជ្រាវអ្វីដែលមាន ហើយមើលថាតើអ្វីនឹងដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។
2. តាមដានយ៉ាងជិតស្និទ្ធលើបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នក។
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការតាមដានថាតើកិច្ចការអ្វីខ្លះដែលត្រូវធ្វើ និងនៅពេលដែលពួកគេត្រូវការបញ្ចប់។ នេះនឹងជួយអ្នកកំណត់អាទិភាពការងាររបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យប្រាកដថាគ្មានអ្វីត្រូវបានបំភ្លេចចោល។ មានវិធីផ្សេងគ្នាជាច្រើនដើម្បីធ្វើវា ដូចជាការប្រើកម្មវិធីរៀបចំផែនការរាងកាយ ឬរក្សាទុកបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើនៅក្នុងកម្មវិធីឌីជីថល។ ស្វែងរកអ្វីដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក ហើយត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលបញ្ជីការងារត្រូវធ្វើរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។
3. ប្រើប្រាស់ផ្លូវកាត់ និងឧបករណ៍ផលិតភាព
មានផ្លូវកាត់ និងឧបករណ៍ផ្សេងៗជាច្រើនដែលអាចជួយបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នកក្នុងនាមជាវិស្វករសុវត្ថិភាព។ ជាឧទាហរណ៍ ការប្រើផ្លូវកាត់ក្តារចុចអាចសន្សំសំចៃពេលវេលាអ្នកនៅពេលបំពេញកិច្ចការដូចជាការរត់ពាក្យបញ្ជា ឬបើកឯកសារជាដើម។ លើសពីនេះទៀត មានឧបករណ៍ជាច្រើនដែលអាចធ្វើស្វ័យប្រវត្តិកម្មកិច្ចការជាក់លាក់ ឬជួយក្នុងការវិភាគកំណត់ហេតុ។ ម្ដងទៀត សូមចំណាយពេលខ្លះដើម្បីស្រាវជ្រាវអ្វីដែលមាន ហើយមើលថាអ្វីដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។
4. រៀបចំកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃ ឬប្រចាំសប្តាហ៍
ការកំណត់ពេលវេលារបស់អ្នកអាចជាវិធីដ៏ល្អមួយក្នុងការបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នក។ វាអាចជួយអ្នករៀបចំផែនការការងាររបស់អ្នកជាមុន និងធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកកំពុងប្រើប្រាស់ពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព។ សាកល្បងរៀបចំកាលវិភាគប្រចាំថ្ងៃ ឬប្រចាំសប្តាហ៍សម្រាប់ខ្លួនអ្នក ហើយបិទពេលវេលាសម្រាប់កិច្ចការជាក់លាក់។ វានឹងតម្រូវឱ្យមានការសាកល្បង និងកំហុសមួយចំនួន ដើម្បីស្វែងយល់ថាអ្វីដែលដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃក្នុងការចំណាយពេលដើម្បីធ្វើដូច្នេះ។
5. សម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់
វាអាចមើលទៅហាក់ដូចជាផ្ទុយស្រឡះ ប៉ុន្តែការសម្រាកពិតជាអាចជួយបង្កើនផលិតភាពរបស់អ្នក។ នេះគឺដោយសារតែវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបោះជំហានថយក្រោយពីការងាររបស់អ្នកនិងជម្រះក្បាលរបស់អ្នក។ ការសម្រាកក៏ផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីពង្រីករាងកាយរបស់អ្នក និងជៀសវាងការតានតឹង ឬតានតឹងខ្លាំងពេក។ ព្យាយាមសម្រាករៀងរាល់ 20 ទៅ 30 នាទី ឬលើសពីនេះ ទោះបីជាវាគ្រាន់តែពីរបីនាទីក៏ដោយ។ ក្រោកឡើងដើរជុំវិញ ចាប់យកអាហារសម្រន់ ឬជជែកជាមួយមិត្តរួមការងារ។
៣- គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់
ការគេងគឺចាំបាច់សម្រាប់ទាំងសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកបានគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់យប់ ដូច្នេះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍សម្រាក និងបានល្អបំផុតនៅពេលថ្ងៃ។ មនុស្សពេញវ័យភាគច្រើនត្រូវការការគេងប្រហែល 7-8 ម៉ោងក្នុងមួយយប់។ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាអ្នកឧស្សាហ៍ហត់នឿយក្នុងពេលថ្ងៃ វាអាចមានតម្លៃក្នុងការមើលទម្លាប់នៃការគេងរបស់អ្នក ហើយមើលថាតើមានការផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
7. ទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់
អ្វីដែលអ្នកញ៉ាំ និងរបៀបដែលអ្នកសកម្មក៏អាចធ្វើបានដែរ។ ផលប៉ះពាល់ កម្រិតផលិតភាពរបស់អ្នក។ ការទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្វាហាប់ និងផ្តោតអារម្មណ៍ ខណៈពេលដែលការហាត់ប្រាណអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ វត្ថុទាំងពីរនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាកម្រិតផលិតភាពដ៏ល្អ។
8. ជៀសវាងការធ្វើកិច្ចការច្រើន។
ខណៈពេលដែលវាហាក់បីដូចជាកិច្ចការច្រើនគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រេចបានកាន់តែច្រើន វាពិតជាអាចនាំទៅរកការថយចុះកម្រិតផលិតភាព។ នេះគឺដោយសារតែខួរក្បាលរបស់អ្នកអាចផ្តោតតែលើរឿងមួយក្នុងពេលតែមួយ ដូច្នេះហើយការព្យាយាមធ្វើរឿងពីរក្នុងពេលតែមួយនឹងនាំឱ្យកិច្ចការទាំងពីរត្រូវចំណាយពេលយូរជាងដើម្បីបញ្ចប់។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការផ្តោតលើកិច្ចការជាក់លាក់មួយ ព្យាយាមកាត់បន្ថយការរំខាន និងជៀសវាងការព្យាយាមធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតក្នុងពេលតែមួយ។
9. រៀននិយាយថា "ទេ"
វាអាចជាការល្បួងឱ្យព្យាយាមធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានសួរពីអ្នក ប៉ុន្តែនេះមិនតែងតែអាចធ្វើទៅបាន ឬប្រាកដនិយមនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកទទួលយកច្រើនជាងអ្នកអាចដោះស្រាយបាន វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរៀននិយាយថា "ទេ"។ នេះនឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីការហត់នឿយ និងតានតឹង ដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ផលិតភាពរបស់អ្នក។
ការនិយាយថា "ទេ" មិនចាំបាច់ពិបាកទេ។ គ្រាន់តែនិយាយដោយស្មោះត្រង់ ហើយពន្យល់ថាអ្នកមិនមានពេលវេលា ឬសមត្ថភាពដើម្បីទទួលភារកិច្ចបន្ថែម។ វាអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលដំបូង ប៉ុន្តែវាប្រសើរជាងទទួលយកការងារច្រើនជាងអ្នកអាចដោះស្រាយជាក់ស្តែង។
សន្និដ្ឋាន
ការរៀនពីរបៀបធ្វើឱ្យកាន់តែមានផលិតភាពក្នុងនាមជាវិស្វករសន្តិសុខអាចចំណាយពេល និងការខិតខំប្រឹងប្រែងខ្លះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមានតម្លៃវាក្នុងការវិនិយោគលើផលិតភាពរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព និងប្រសិទ្ធភាពក្នុងការងាររបស់អ្នក។ សាកល្បងអនុវត្តគន្លឹះមួយចំនួនខាងលើ ហើយមើលថាអ្វីដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់អ្នក។
